照顾美丽健康的眼睛要注意两个标志

第一标志：呆滞的眼睛，半睡半醒的睡泥

也是一天工作8个小时，有的人精力充沛，有的人很“懒惰”，最明显的是“昏昏欲睡”的眼神，缺乏精神，让您在客户和同事眼里总是显得迟钝。

这不一定是因为昨晚睡得很晚，也不一定是因为您太累了，工作几个小时后“没电了”。事实上，这个问题与您没有适当的营养制度有关，使眼睛总是劳累工作而没有补充能量，导致超负荷、快速疲劳和要求休息，即使只有工作几个小时。

就像身体的其他部位一样，眼睛也需要能量和必需的维生素。其中，首先是欧米茄3、维生素A、维生素E。维生素A在帮助保护视网膜层、帮助提亮眼睛方面起着至关重要的作用；欧米茄 3 组有助于维持大脑功能、增强调节能力并为眼睛提供能量，使其工作时不会疲劳、更加清晰和预防与眼睛有关的疾病。

第二标志：眼部区域的鱼尾纹

明明经常照顾眼睛的皮肤，为什么眼睛皮肤会起皱，包括鱼尾纹。如果您认为仅仅从外面照顾就足够了，那就错了！

与身体的其他部位不同，眼睛周围的皮肤极其敏感且难以护理。因此，您需要注意从内到外的护理，以改善与此皮肤区域相关的问题。研究表明，提供足够的维生素 E 是“拯救”黑眼圈、鱼尾纹和大眼袋等状况的简单、有效和长期的解决方案，它甚至可以保护眼睛免受白内障、黄斑变性......作为一种抗氧化剂，维生素 E 不仅可以保护眼睛，还可以保护整个身体的细胞系统。

眼睛健康的秘诀就在厨房里

合理、均衡、充足的营养有助于改善和支持眼睛的最佳功能，眼睛也将保持明亮、健康和美丽。这并不难，您只需要快速记住以下一些信息：

- 每天吃大量颜色深和鲜艳的蔬菜、块茎和水果，您已补充了丰富的天然维生素来源。您可以自定义您的选择，并在您的每日菜单中加入各种菜肴。

- 在家庭膳食中增加鱼，因为鱼富含对眼睛健康有益的欧米茄3。欧米茄3有两种类型，即 DHA 和 EPA，其中 DHA 存在于眼睛的视网膜中。此外，鱼肉中含有大量的维生素E，它是一种强大的抗氧化剂，对预防白内障和眼睛黄斑变性也很有帮助。

特别是营养专家还建议，为了让身体很好地吸收食物中的维生素A、D、E、K组，姐妹们应该使用鱼油。经营养研究所验证，Ranee 100% 来自鱼类的优质食用油富含对身体有益的不饱和脂肪，有助于带来能量，支持维生素 A、D、E、K 在食物中的溶解有效和最佳地进行吸收过程，确保身体有足够的营养。

相信在厨房中使用 Ranee 100% 来自鱼类的优质食用油不仅可以使食物美味，而且鱼的营养成分可以让您的家人身体健康，尤其是明亮、健康的眼睛。

调整营养制度，当然也要调整自己的生活习惯如：深度睡眠、充足睡眠、定时放松眼部、按摩帮助眼部血管循环、使用电子设备时调整工作时间，外出时带上防护罩、保护眼睛、... 保证，经过一段时间的坚持做以上简单的事情，您的眼睛会恢复本来的健康，永远充满活力。

100% 来自鱼类的 Ranee 优质食用油是亚洲鱼油股份公司 (AFO) 的特殊产品，该公司是安江晨星集团的成员。产品采用从欧洲（比利时）直接进口的 Desmet 技术线 100% 从鱼类精制而成，采用封闭生产工艺，有助于充分保存鱼类的天然营养成分，如欧米茄3 - 6 9、DHA / EPA、维生素 E 和维生素A 帮助提亮眼睛，有益于心脏。